سلام خسته نباشید من دوتا مشکل دارم اینه که وقتی از یه رابطه چه دوستانه و چه عاطفی که خارج میشم بدی های اون آدم رو یادم نمیاد همیشه تو ذهنم اون فرد بهترین آدم بوده و من بدترین و خودم باعث و بانی خراب شدن رابطه بینمون هستم با این که وقتی اطرافیان درباره ظلم هایی که در حقم شده میگن یادم میاد که تقصیر من نبود اما از چند روز بعد دوباره همون جوری میشم و دیگری این که به وسواس فکریه شدید دچار شدم یعنی با خودم میگم اگه آهنگی که الان پلی میشه شاد باشه اونی که دوسش دارم دوباره برمیگرده یا اگه تو خیابون ۲۰۶ آلبالویی ببینم یعنی فلان اتفاق میوفته واقعا دارم آدییت میشم خواهش میکنم کمکم کنید???

جواب :

سلام عزيزم
اين موضوعي كه مطرح كردي در طرحواره درماني ،طرحواره ايثار نام داره
اينكه شما بعد جدايي و اتمام روابط به دليل فعال شدن خود سرزشگري سعي داري خودت را اينگونه مجاب و اروم كني و بپذيري مشكل از سمت شما بوده و اون فرد بي عيب است از نشانه هاي فعال شدن طرحواره ايثار شماست .راجب نشانه هاي كه گفتي ديدن ماشين ، موزيك )
باور عميق به چيزي و تلاش براي نپذيرفتن واقعيت باعث ميشه شما دنبال يه مامن امن باشي و با اين نشانه ها خودت را اروم كني .افكار خرافي ريشه در وسواس دارن و تلاشي كه فرد ميكنه با اطمينان طلبي حال ذهن خود را خوب كنه .پذيرش مرحله سختي است اينكه ما قبول كنيم يك رابطه هر چند خوب با همه ضعف و نقاط قوت تموم شده و بهتره سعي كنيم پرونده ان را در ذهنمان ببنديم .
درصورت لزوم ميتوني از مشاوره فردي كمك بگيريد. رعنا دستجردی - مشاور فردی و خانواده

سوالات مرتبط

سلام خانم دکتر، من ۲۲ سالمه و پدرم خیلی محدودم میکنه جایی نمیتونم برم تفریحی نمیتونم بکنم یا اگرم اجازه بدن با کلی اجبار و منت و هزار توصیه است که آدم کلافه میکنه... همش خودم و با هم سن و سالام مقایسه میکنم و افسوس میخورم ! و اصلا هم نمیتونم با پدرم صحبت کنم چون حرفای من و گوش نمیده و بد برخورد میکنه و همچنین من خیلی سریع گریه ام میگیره و نمیتونم ادامه بدم .... اینقدر این محدود بودن داره اذیتم‌میکنه جدیدا حس میکنم افسردگی گرفتم ???

تو کودکی مورد تعرض قرار بگیری چه عوارضی داره هر چی بزرگ تر میشی ؟

سلام.من ۲۳ سالمه.مشکلم‌ اینه که پدر‌و مادرم از هم طلاق عاطفی گرفتن.ینی حتی گاهی بهم سلام هم نمیکنن.واقعا از نظر روحی بهم ریختم.چیکار کنم؟

سلام من بیشتر از دوساله که هر چندوقت یکبار خوابی رو میبینم که از من میخواد کاری رو انجام بدم(خوابهای متفاوت اما با موضوع یکسان)...بعضی از قسمت های خوابم ب عینه تکرار شده در واقعیت مثلا یک هفته بعد یا بیشتر و حسی که من توی خواب دارم اون لحظه تو واقعیت برای من تکرار میشه.... آدمی رو دیدم که تااون موقع اصلا نمیشناختمش، اما بعد که بیدار شدم دیدم باهمون جزئیاتی که من دیدم و باهمون اسم وجود داره و باآدمی که من توی خواب میبینم( و دورادور میشناسمش) دوست صمیمیه!!! این تکرار منو میترسونه که نکنه الارم باشه، و از طرفی کاری که باید انجام بدم خیلی سخته برام! اصلا نمیدونم باید چی کار کنم

سلام خسته نباشید تو خونه ما همیشه دعواس من موندم بین دعوای پدرو مادرم مامانم اصلا بابامو دوست نداره ولی خب به خاطر من و خواهرم مونده بابامم یه مدت اعتیاد داشت ولی مامانم کم نیاورد وایساد تا خوب شه بابام.مادرم از وقتی یادمه کار میکنه از برگ گل پاک تره کل زندگیشو فدای من کرده به پای بابام نشسته الان بابام بهش میگه تو فاحشه ای خیلی اصرار کردم تا این حرفارو مامانم سر بسته این حرفارو بهم گفت بابام کلا مریض شده انگار فک میکنه مامانم با همه رابطه داره نمیدونم چیکار کنم بابامو چجوری ببرم پیش مشاور هرچقدم به مامانم میگم جداشو ازش قبول نمیکنه چون نسبت فامیلی دارن با پدرم به خاطر حرف مردم و اینا‌.‌..من چیکار کنم الان

سوال خود را بنویسید، کارشناسان ما به شما پاسخ می دهند